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Yoga für Deine Gesundheit und Lebens-Harmonie

Yoga – ganzheitliche Lehre und Methode

Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden, die sich mit der Gesamtheit des Menschen, Körper – Geist – Seele und seiner Harmonie und Einheit beschäftigt.

Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen (sanskr. yuj: zu-sammenbinden). Ist dieser Zustand erreicht, ist der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar: es herrscht ein Gefühl der Einheit, Harmonie und der Glückseligkeit.

Der Begriff Yoga umfasst jedoch auch gleichzeitig die Disziplinen, mit Hilfe derer, dieser Zustand erreicht werden kann: Eingeübte Körperhaltungen (Asanas), kontrolliertes Atmen (Pranayama), Meditation, Entspannung, Chanten, Mantras singen, das Lesen alter Schriften.

Das Ziel des Yoga ist es, sich von körperlichem und geistigen Konditionierungen zu befreien und inneren Frieden und Harmonie zu erlangen. Yoga geht einen Weg nach innen. Er fordert auf, sich selbst zu erforschen und kennenzulernen. Yoga ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusstsein erfordert und fördert.

Yoga

Positive Effekte des Yoga

Ob als sanftes oder anspruchsvolles Fitnesstraining, als Therapieform, ethischer Lebensstil, als Erfahrung oder als Quelle des Vergnügens, es gibt viele Gründe mit Yoga anzufangen, für jeden, jederzeit, überall, in jedem Alter.

  • – Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • – stärkt Vitalität und Energie
  • – verbessert das eigene Körper Gefühl
  • – reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • – verzögert den Alterungsprozess
  • – lindert Altersbeschwerden
  • – führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • – verhilft zu größerer Stressresistenz
  • – steigert die Lebensqualität und geistige Fitness
  • – fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  • – stärkt die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
  • – bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • – eröffnet neue Perspektiven und Denkansätze
  • – hilft, Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und sie zu überwinden
  • – führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
  • – beschreibt einen ethischen Verhaltenskodex
  • – bietet Raum für spirituelle Entwicklung

(aus: Inge Schöpfs: Yoga – Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene)

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: Parragon Books Ltd Bath (1. Januar 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 1407511491

Kurzbeschreibung:

Körper und Geist in Harmonie
– Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene 
– Über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt für Schritt Fotografien und ausführlichen Beschreibungen 
– Zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere Varianten für Fortgeschrittene
– Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken
– Individuell kombinierbare Übungssequenzen – für zu Hause oder unterwegs
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz. Dieses Buch bietet eine fundierte Einführung in zenrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga. 
Brillante und detailgenaue Fotos sowie ausführliche Beschreibungen von über 120 Asanas zeigen die genauen Körperhaltungen. Komplexe Asanas werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen detailliert beschrieben. 
Zahlreiche Variationen, leichte Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene, sind individuell kombinierbar – ideal für zu Hause und unterwegs.

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